在日常生活中，人们经常会出现注意力分散的情况。比如 你正在看书，旁边还开着电视，你的眼睛就会时不时地往电视上 瞟；正在吃饭的时候，外面有了喧闹声，于是放下饭碗去外面看 热闹。这种注意力分散，自然会对当下正在做的事情造成拖延： 打算半个小时看完一章的书，用了一个小时才看完；十分钟就能 吃完的饭，结果花了二十分钟。在工作中，这种因注意力分散而 产生的拖延更为明显，比如当你打算集中精力工作的时候，非常 想看的比赛恰好在此时开始，你会时刻猜想当时的赛况，注意力 就被分散了。尤其是，当你对手头的工作感到厌烦的时候，就更 容易分散注意力。这是造成工作拖延的很重要的因素。
人们以前一直认为，注意力分散完全是心理因素的影响。一 个人对另一件事情产生了更浓厚的兴趣，才会出现注意力分散。 但是现代科学研究表明，注意力分散并不只是心理原因，某些情 况下，生理也可以成为重要因素。
近二十年来，世界各地的一些具有相似特点的孩子被认为患
有注意力缺失多动紊乱症类的疾病。
长达几个世纪的时间里，人们发现有些孩子有类似的特点， 他们好动、野蛮、乖戾、热情过度，说起话来没完没了，沉溺于 幻想，但是始终找不到是什么导致了这些行为。直到近期，人们 才发现了这些行为背后的秘密。
在对大脑进行的研究中，人们发现，患有注意力缺失多动症 的人在脑部某些部分的发育上和正常人不同。他们的脑额前叶部 分较正常儿童发育迟缓，一般来说迟三年左右。脑额前叶是维持 注意力、规范行为、计划未来和自我控制的部位，当脑额前叶发 育不健全的时候，就容易出现上述的各种症状。
注意力缺失多动症最核心的症状有三个：注意力不集中，容 易冲动和烦躁不安。他们没办法把自己的注意力长时间集中到一 件事情上，因此当他们在执行某项任务的时候，执行过程很容易 自行打断，任务也会被无限拖延下去。有这种情况的人跟正常人 的注意力分散不同，如果不是患有这种疾病的人，很难体会到想 记住或者想集中精力而做不到的感觉。
皮特是个患有注意力缺失多动症的孩子。他显得比一般的 孩子要淘气得多，不是爬上爬下，就是撕扯东西，要么就大声喊 叫，总之，他一刻也闲不下来。他倒是玩得不亦乐乎，可是看护 他的人却被折腾坏了。因为他一刻也安静不下来，常常遭到家里 人的训斥。后来，皮特上学了，可他还是老样子，他的注意力一 刻也不能集中。放学回家，他没办法集中精力写作业，有时甚至、 会忘记作业的内容。对于他不感兴趣的事情，他都做不下去。即 使是感兴趣的事情，也只是浅尝辄止，因为他的注意力总是在到 处转移。不管是什么事情，他都会做得拖拖拉拉。
这种疾病的患儿在进人青春期后，大约有30%到40%的人会有 好转，因为随着年龄的增长，脑额前叶也会渐渐发育，注意力分 散的问题会渐渐减少。而另外的那些人，直到成年也难以摆脱这 种疾病的困扰，他们的梦想很难实现，他们想做的事情也很少能 做完，无论有多少个最后期限都会被错过。
正常人也有注意力不集中的情况发生，根据统计数据，在本 人并没有注意的情况下，在15%至20%的时间里，他的脑子在开小 差。对于正常人来说，当发现自己的注意力分散了以后，很快就 能重新集中注意力。可对于注意力缺失多动症的人来说，收回注 意力实在是太难了，他们没法把精力保持在一件事情上太久。
多数学者把注意力缺失多动症看成是一种生物因素上的疾 病，而有些学者则认为它与环境影响是有关的。在现代社会，人 们每天要面对诸多问题，有时会在同一时间接收多条信息，处理 多件事情，人们必须不断转移自己的注意力，使那些事情能顺利 进行。他们处理事情的方式和注意力缺失症患者的方式相同，都 是采用简单处理一下就转移视线的方式。
不管是生物方面的因素，还是环境影响，我们都不该把他们 看成是异类，他们只不过比常人更容易拖延，我们需要给他们更 多的理解和帮助。即使是正常人，如果存在拖延问题的话，也会 在某些时刻需要帮助。
